梦词《每周一筝论》2019年6月第3周-

今天本人产检…目前还在医院😢，因为B超宝宝不配合😄，所以还要等等等等…

趁现在我们论“四指手指”拉伸的方法！

都说无名指最笨，原因在于无名指与中指和小指各共用了半根筋，也有人说中指的筋压着名指的筋,所以无名指最缺乏独立性。

无名指给我们的感觉就是很笨，笨到家了,并且当中指用力勾弦时，它也跟着中指往掌心收缩。这给弹筝带来了非常大的技术障碍，比如弹奏分解和弦、和音时，无名指无法在中指勾弦的同时作好到达弦位的提前准备，无名指伸展时拨弦软弱无力等等……问题。如果不克服这种障碍弹筝技术的提高必定受到限制。

本人介绍及以下几个训练方法：

1.拉韧带：

一是横拉，可以将九十度的物品放置中指无名指之间，撑开其指距拉伸横向韧带。

二是纵拉，中指向掌心弯曲，另一只手将无名指用力向掌背扳压,拉开其纵向韧带。只有将韧带拉开才有可能扩宽。

提示：适当拉伸，以免手指受伤。

2.单指弯屈：伸开手掌伸直五指，其中一个手指慢慢往手心弯屈，并努力争取弯屈的手指小关节(长指甲的那一小节)也能屈曲，其余四指尽量保持伸直不动。（有点像蜘蛛侠的手势）

3.中指与无名指作剪刀运动：根关节用力，中指往掌心方向收的时候,无名指往掌背方向翘，以分离二指的运动神经，锻炼手指的独立性和力量。（适当拉伸，以免受伤）

大家要切记“适当拉伸“！！！千万别让手指受伤了哦！

（哇哦，我终于检查完毕了✌️）